[...] sie czy mógłbym spróbować wykonać kilka strzałów na trądzik badz wagry(oczywiscie przy założonych okularach)w okolice brody, jakie mógłbym miec ewentualne skutki uboczne?czy mogłoby mi to pomóc pozbyc sie tego problemu jak ktos wie prosze o odp (dodam ze juz mam 22 lata i walcze ze zmianami na brodzie od kilku lat z pomoca dermatologa)
Witam, mam 22 lata, staż na siłowni koło 3 lat, wzrost 180cm waga 105kg Ostatnio musiałem zrobić przerwę w sporcie z powodu złamanej ręki, strasznie przytyłem, wróciłem już na siłke chodzę 3 x do tego robie aeroby 2x i mam lekka diete ale nie widze efektów. Myślałem zeby wźiąć jakiś PH , trochę siła by podrosła a przy okażji rzeźba . Mam taki [...]
[...] zamienic tego thermo speeda na thermo z trec'a...a moze macie inne pomysly, zma i hmb nie probowalem wiec mam nadzieje ze jestem jednym z tych na ktorych podziala rewelacyjnie... cwicze juz jakies 3 lata z przerwami, osiagi nie rewelacyjne...bo mam geny nie nadajace sie do cwiczen, ale jestem zadowolony, pamietam jak zaczynalem z 30kg na klate:)
A WIEC TAK :) Cwicze juz jakies 2 lata , z gory uprzedzam ze mialem juz stycznosc z SAA , Waze 88kg mam 187cm wzrostu,a to cykl ktory sobie rozpisalem , jesli cos bedzie nie tak waszym zdaniem - piszcie w poscie. Napisze normalnie nie w tych "skrótach" Deka + Sustanon po 1ml co 3 dni [ Deki jest 20ml i Sustanonu tak samo Przez 15 dni na samym [...]
Witam! Ciekawy jestem czy jest ktos z Wloch? Ja jestem z Catanii na Sycylii.Mieszkam tu juz prawie 4 lata. Silownia zarazilem sie tutaj i jak narazie ta choroba nie chce mi przejsc,co gorzej jeszcze sie poogarsza. Mam nadzieje,ze znajdzie sie ktos stad,a chociazby z okolic.
mam 20 lat i cwicze uz 2 lata jedak mialem 4 miesieczna przerwe w treningach wrocilem do trenigu na poczatku grudnia i zaczolem od razu cwiczyc na mse bez zadnego wprowadzenia ani trenigu omniejszej intensywnosci 23 stycznia zaczolem cykl mono+nitro 2 do tego bialko i carbo .od kilku dni zaczynam doczuwac ze popadam w stagnacje czuje zmeczenie w [...]
Witam ... (staż ponad 2 lata, dieta jest ) mam dylemat. Troche naczytałem się ale dalej nie jestem zdecydowany. A konkretniej to chodzi mi jaki lub jakie staki kreatynowe wybrać ... Mam wątpliwości ponieważ miałem kilka cykli na mono z bardzo dobrym skutkiem .. potem był Nitrobolon 2 i praktycznie nie działał, a dieta była ... , potem były dwie [...]
Witam. Na wstepie napisze, ze od 9 lat tancze breakdance. Przez ostatnie 2 lata troche mniej i przybylo mi troche kg. Nie jest az tak tragicznie ale chce zbic troche wagi i zrobic rzezbe na cale cialo, brzuch. Mam 180cm wzrostu, waga 84kg. Chcialbym zbic wage do 76 maksymalnie. Trening mam tylko raz w tygodniu poniewaz jest problem z sala. Jakie [...]
Witam Ćwiczę już prawie 4 lata, efekty są... do tej pory nie brałem żadnych odżywek, ostatnio zastanawiam się nad jakąs kreatyną, jednak wiele słyszałem że powoduje ona tylko chwilowy przyrost masy i siły a po skonczonym cyklu wszystko wraca no stanu przed cyklem. Jak to w końcu jest??? Jeżeli brać kreatynę to jaką polecacie i co brać po cyklu [...]
mam takie pytanie mam kolege który trenuje juz 2 lata ma diete trenuje u siebie w domu bo ma silownie i chcial sie dowiedziec apropo jednej rzeczy trenowal raczej na czysto czasem jakies bialko takto dietka ale wlasnie niedawno 1 raz wzol na jeden cykl creatine plus mono o smaku tróskawka cykl trwal 3 tygodnie do tego dodawal carbon olimpu firmy [...]
Nurtuje mnie ostatnio taka kwestia - czysto teoretycznie załóżmy, że trenujemy SW dwa lata (może to być muay thai, kickboxing,boks...) po czym permanentnie przerywamy treningi i teraz pojawia się pytanie - ile zostaje z naszych umiejętności ? Czy można to porównać do kulturystyki gdzie po odejściu od treningów nasze umiejętności zanikają jak nie [...]
[...] może coś typu yoha solo plus inny spalacz, nawet może ten alphamind, może coś innego jak Black Bombs czy Red wasp? Proszę o porady 1) 12-14% 2) 25 3) 74/180 4) prawie 4 lata 5) redukcja 6,7) Animal Cuts, Alphamind v2 na obecnej redukcji, kiedyś Blue Magic, Redox Hardcore, Black Bombs, Revex 8) - 9) - 10) B 2,2g/ T 1,1g/ W reszta/ 2400kcal [...]
[...] Jak myślicie czy odzyskanie poprzedniego stanu bedzie równie trudne jak zdobywanie nowych tamtych kg wtedy czy też powrót do poprzedniej masy będzie szybszy ćwiczę juz 3-4 lata ale nigdy mi sie taki spadek nie zdarzył więc proszę was o wypowiedz na temat mojego pytania odrazu przepraszam jeżeli wybrałem zły dział ale niewiedziałem gdzie to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamierzam kupić jeden z tych reduktorów tłuszczu i nie mogę się zdecydować dlatego proszę o pomoc. Mam 22 lata 182cm 93 kg wagi. Rok temu jechałem na Venomie 3.0 ścisła dieta i treningi i miesiac i spadek 9 kg. Teraz wyszedł nowy Venom i nie wiem jakie są opinie o nim. # razy w tyg trenuje piłkę nożną są to treningi przygotowujące do nowego sezony [...]
Witam, mam 22 lata od roku chodzę na siłownie. Aktualnie ważę 85kg od października byłem na redukcji ważyłem 96kg.. 3 tygodnie temu przestałem ale chce znów wrócić.. mam problem bo nie wiem jak wyliczyć dobrze moje zapotrzebowanie kaloryczne. Pomoże ktoś ?
Pomiary rano: estrogen 18,05 norma 23,8 - 60,7 wolny teść 14,89 norma 1 - 28,28 Wiek 34 lata, nie jem nabiału, piwa unikam, wolę lampkę czerwonego wina, przetworzonego żarcia czy słodyczy nie tykam. Aktywność fizyczna całkiem spora, ale libido mnie wkurza, bo marnie i duże zmęczenie po seksie, które utrzymuje się przez parę dni potem. Nigdy nie [...]
witam mam 24 lata, 175cm wzrostu, waze 70kg, od jakiegos miesiaca robie sobie maly trening w domu zeby zlapac forme na lato, odzywiam sie w miare regularnie czyli 5 posilkow dziennie srednio co 3h, niestety sa to posilki niepelnowartosciowe jezeli chodzi o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilosci kalorii, bialka, wegli, tluszczu, dlatego tez [...]
[...] AD1.KAZEINA Chodzi mi o wmiare mozliwy do przełkniecia smak i aby nie trzeba było porcji w wiadrze wody rozpuszczać. Miałem kiedyś PEAKa i wspominam jako ' koszmar minionego lata' AD2.DAA jest coś w obrocie poza naturą i primaforce? Nature ciężko wychaczyć na prime cena zaporowa Jak ktoś ma jakiegoś dobrego linka w PL to na @ prosze Z góry dzięki
[...] na forum na ten temat, nic konkretnego nie znalazłem, pisałem w osobnym temacie, bez skutku, dlatego postanowiłem zacząć nowy temat. Dla mnie, jak i dla innych. Ćwiczę 2 lata, miałem 1 cykl na mono, celem była siła, teraz bardziej masa. Teraz zamierzam wziąć to, co w temacie napisałem, ale mam problem z dawkowaniem. DT: rano MONO 5g; przed [...]
Witam 4 lata przeszłam rekonstrukcję więzadła ACL... kilka dni temu usłyszałam od lekarza, że moje więzadło się rozciągnęło i nie "trzyma" w odpowiedniej pozycji kolana. Ten problem pojawił się ponoć przez niestabilność stawu kolanowego (nadmierne wygięcie do tyłu przy wyproście). Co na ten temat sądzicie? Ktoś miał podobny problem? Co zrobić, [...]
